hari ini per 6 oktober berat badanku sekitar 95 kg.pada awal saya berpikir untuk menurunkan brat vadanku adalah ketika setelah lebaran berat badanku mencapai 101 kg.Tentu ini membuat saya sangat takut karena berat badanku sudah mencapai 2 digit.Apalagi celana dan bajuku banyak yang pensiun tentu ini membuatku sangat khawatir apabila berat badanku melonjak lagi.Bisa-bisa baju-bajuku tak ad lagi yang muat.
Akhirnya di bulan Awal september selama kurang lebih 10 Hari saya mencoba mengurangi berat badanku dengan hanya makan ubi rebus,tempe goreng tanpa garam dan buah-buahan serta sayuran.Selama sepuluh hari itu berat badanku turun kurang lebih 4 kg.Jadi berat badanku menjadi sekitar 97 kg.
Pertengahan september atau awal masuk kuliah ketika sudah makan biasa lagi ,dan mulai asik ngemil lagi berat badanku kembali naik berkisar 99 kg.Disitu saya mulaifrustasi lagi.Apkah saya harus membiarkan diri ini gendut selamanya,Atau sekarang momentum untuk menurunkan berat badanku.
Akhirnya per 5 Nseptember saya mulai ngegym lagi .Saya berlatih 4-6 kali per minggu.Dan 1-3 kali perminggu saya latihan kardio per minggu untuk meningkatakan metabolisme.Tentu taklupa untuk makan2n yang banyak serat,mengurangi konsumsi nasi,meperbanyak minum air putih.
dan sekarang berat badanku per 6 oktober 2015 addalah 95 kg.
ok nanti setelah berat badanku mencapai 90 kg saya aku nulis kembali.salam endut...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar